Click to order
Ваш заказ
Total: 
Получи бесплатную тренировку!
Оставьте заявку и с вами свяжется наш администратор для уточнения информации и записи на бесплатное занятие.
Имя
Номер телефона
FAQ
Что такое йога?
У понятия йоги много интерпретаций. Для кого-то это физические упражнения, для кого-то – наука, а для кого-то – философия. Но во время практик вы поймете, что йога – это и то, и другое. Это целостная система знаний, которая дает нам возможность познать окружающий мир. Это термин обозначает как отдельные техники физического, психического, духовного, так и их совокупность.
Как начать заниматься йогой?
Йога доступна каждому. И самое сложное в практиках – это начать. Расстелить коврик, насладиться моментом и выполнить простые упражнения.

Кроме этого, в занятиях важна регулярность. По возможности, выполнять практики стоит ежедневно. Утром или вечером, дома или в студии, как вам удобно. Самое главное – сделать первый шаг.
Кому нельзя заниматься йогой?
Мы точно знаем, что йога – для всех. Вне зависимости от пола, возраста и физической подготовки. Однако есть ряд причин, из-за которых стоит от йоги стоит отказаться на определенное время.

Это касается, например, беременных женщин. Для них существуют отдельное направление йоги, которое учитывает все особенности такого прекрасного положения.

В определенные дни цикла женщинам следует избегать интенсивных прыжков и перевернутых поз.

Также если у вас есть хронические заболевания, какие-либо особенности организма и рекомендации от лечащего врача, предупредите об этом тренера. Он скорректирует занятие так, чтобы асаны и упражнения не навредили вам.
Как подготовиться к практикам и что взять с собой?
Не забудьте выбрать удобную одежду, чтобы чувствовать себя комфортно оградить себя от внешних раздражителей.

На тренировки лучше приходить заранее, чтобы переодеться, настроиться на позитивный лад, выключить телефон и оставить всю суету за пределами.

Последний прием пищи стоит сделать примерно за 1,5 часа до занятия. Утром желательно заниматься натощак. Так вам будет комфортнее дышать и выполнять дыхательные практики.
Как проходят занятия?
Приезжая за 15 минут до занятия, вы сможете переодеться без спешки, пообщаться с инструкторами, задать вопросы администратору, записаться на следующее занятие и узнать о предстоящих мероприятиях в студии. Занятие начинается в указанное в расписании время и длится в среднем 1,5 часа. После занятий вы можете присоединиться к чаепитию и общению, а также почитать книги в нашей библиотеке.
Что такое медитация?
Прежде всего это работа с вниманием и осознанностью, привычка ежемоментного присутствия во всем. Мы часто упускаем много важных моментов, действуем автоматически. Практики медитации пробуждают наше сознание и возвращают краски жизни.
Зачем нагревается зал?
Зал нагревается для того, чтобы сделать суставы более подвижными, а мышцы эластичными для глубокой и безопасной растяжки тела. Теплый поток свежего и влажного воздуха улучшает кровообращение и помогает предотвратить травмы.
Могу ли я похудеть в горячем зале?
Да, если вам есть что сбрасывать. Повышенная терморегуляция ускоряет обмен веществ, как следствие, сжигает лишний жир. Улучшается обмен веществ, ускоряется процесс расщепления жиров. Как результат вы получаете стройное и подтянутое тело.
Есть ли противопоказания занятий йогой?
Есть. Не рекомендуется заниматься горячей йогой при наличии воспалительных процессов в организме, при онкологических заболеваниях.

При наличии хронических заболеваний и серьезных травм мы советуем вам проконсультироваться с лечащим врачом. Не забудьте перед первым занятием сказать преподавателю о проблемах со здоровьем!