Click to order
Ваш заказ
Total: 
Получи бесплатную тренировку!
Оставьте заявку и с вами свяжется наш администратор для уточнения информации и записи на бесплатное занятие.
Имя
Номер телефона
Наши практики
Мы практикуем самые распространенные направления йоги, помогающие обрести гармонию с собой
Классическая йога
В занятия включены аспекты Хатха и Раджа йоги: асаны, пранаяма и медитация. Это подразумевает, что, занимаясь асанами- устойчивыми положениями тела, мы синхронизируем с ними наше дыхание и разворачиваем свое внимание во внутрь.

Процесс наблюдения и осознания того, что происходит в данный момент, присутствует таким образом на протяжении всего занятия. Работа с нашим телом и с нашим сознанием происходит одномоментно, что позволяет нам к концу занятия более плавно и мягко переходить уже непосредственно к практикам пранаям и к более глубоким уровням медитации.

Горячая йога
Эта практика помогает очистить организм от токсинов, похудеть, укрепить иммунитет и увеличить гибкость тела.

Занятия проходят в нагретом помещении, температура которого зависит от времени года, состояния участников и их подготовки. В таких условиях мышцы быстро разогреваются и увеличивают свою эластичность. Поэтому асаны выполняются гораздо легче.

Такая практика активно сжигает калории, помогает сбросить лишний вес и привести тело в хорошую физическую форму.
Fly-yoga
Эта практика сочетает элементы классической йоги, стретчинга, гимнастики и воздушной акробатики.

Все упражнения выполняются в специальном гамаке. Благодаря этому вы сможете снять эмоциональное и физическое напряжение и обрести гармоничное состояние.

Занятие направлено на расслабление и укрепление мышц спины, шеи, улучшение кровообращения, восстановление вестибулярного аппарата, развитие гибкости и баланса.

Fly-yoga полезна как для внутренней, так и для физической составляющей организма.
Семейная Fly-yoga
Это практика в группе до пяти человек.

Занятие направлено на взаимодействие, общение и установление контакта между родителями и детьми. Некоторые упражнения выполняются в гамаке для Fly-yoga, некоторые в паре для развития доверия, внимания и гибкости. Каждый найдет что-то себе по душе.

На этих практиках мы научим вас чувствовать, слышать, уважать себя и своих близких.
Мама и малыш
Эта практика сочетает в себе элементы Fly-yoga, йоги и baby-yoga.

Большинство упражнений выполняются в специальном низком гамаке для Fly-yoga. Они направлены на снятие напряжения со всей области спины и укрепление всех групп мышц.

Эта практика подготовит малыша к ползанию, сидению и ходьбе.

Программа занятия подстраивается под возраст малыша: от 3 до 12 месяцев и от 1 до 3 лет.
Йога с пропсами по методу Аейнгара
Тело не всегда способно выполнить определенную асану. Пропсы Аейнгара — вспомогательные материалы, которые помогут приблизиться к идеалу и выполнить все позы правильно.

Они совершенствуют и улучшают личную практику, дают «чувство направления, выравнивания и понимания асаны».

Используя эти инструменты во время практики, йога становится доступной для людей разного возраста. Особенно она подходит людям с затруднениями опорно-двигательного аппарата.
Стретчинг в горячем зале
Стретчинг – это комплексная тренировка, в которой прорабатываются все группы мышц. Это формирует красивый пресс и рельеф тела. Но кроме визуальной стороны, растяжка влияет и на здоровье в целом. А занятия в горячем зале увеличивают эффективность тренировки в разы.
Йога для лица
С помощью специальных упражнений и энергетических практик восстанавливаем связь с разными мышцами лица. Это обеспечивает здоровое крово- и лимфообращение мышц и кожи лица. В результате подтягивается овал лица, веки, уходят отеки, сглаживаются складки и морщины.

На занятии выполняются упражнения для лица, массажные практики, а также афирмации и медитации на омоложение. Испанская и японская техники массажа, массаж вакуумными баночками, скребками и вибромассажерами.

Приятными бонусами станут — улучшение зрения, качества волос, подтяжка зоны декольте и укрепление мышц.
Шаткарма Йога
Это вид йоги с углубленным изучением очистительных практик — крий и шаткарм.

Шаткармы поддерживают здоровье органов и систем тела, дарят гармонию физического и психоэмоционального состояния.

С помощью этой практики вы повысите стрессоустойчивость, улучшите внутреннюю сенсорику и осознанность.
Интегральные практики
Это одна из самых эффективных методик развития личности. Это система тренингов, основанных на актёрских, телесно ориентированных и речевых практиках.

На занятиях вы раскроете свой внутренний потенциал, избавитесь от зажимов, эмоциональной скованности и страха публичных выступлений. Научитесь грамотно презентовать себя и доносить мысль до аудитории.

Прокачаете навыки эффективной межличностной коммуникации. А также научитесь искусству перевоплощения и попробуете себя в разных ролях и образах.
ArtLab ASANKA
ArtLab ASANKA — это пространство развития и творчества для детей. Занятия включают в себя танцы, йогу и актерского мастерство.

При сплетении этих дисциплин и индивидуальном подходе, ваш ребёнок будет счастливым, здоровым и активным. Занятия проходят в камерной обстановке с учетом индивидуальности каждого участника.

Познание себя — это тонкий и глубокий процесс для ребенка. ArtLab ASANKA поможет с этим справиться.
Пилатес
Это комплекс упражнений, который направлен на развитие мышц и увеличение плотности тела.

При регулярных занятиях исправляется осанка, мышцы становятся более эластичными, а тело «послушным». Эта практика идеально подходит для всех возрастов и людей с разной физической подготовкой.
Массаж
Тело нуждается в ежедневной заботе. В нашей студии работает дипломированный специалист массажа и SPA-процедур с опытом работы более 20 лет.

Мы предоставляем услуги массажа, хиджама, гирудотерапии, процедуры по уходу за лицом и телом. Также мы разрабатываем индивидуальные процедуры, учитывая все ваши цели и желания.
Заполните форму
С вами свяжется наш администратор для уточнения информации и записи на занятие.
Имя
Номер телефона