Это комплекс упражнений, направленных на развитие гибкости тела и подвижности суставов. Практика проходит при температуре 35 градусов и влажности 40 процентов. Растяжка помогает снять мышечную усталость, зажимы, болезненные ощущения и даже нервное напряжение.
Очень полезна растяжка для людей, которые ведут сидячий образ жизни, которые много часов проводят в одной и той же позе, например, за компьютером.