Йога Блог

Пранаяма

Йога — это постоянный процесс познания. А благодаря Пранаяме мы можем узнать, как мы дышим, почему именно так и что будет, если дышать по-другому?

Увидеть, как наше тело и сознание при этом наполняются энергией легкости, спокойствия и ясности, а ум затихает… Изучая и практикуя Пранаяму мы открываем для себя новый мир.

Слово «Пранаяма» состоит из двух частей: «Прана» и «Яма». Слово «Прана» означает постоянство, силу в постоянном движении. Прана — это источник всей энергии, действующей во Вселенной. Именно она запускает нервные токи в нашем теле, заставляет их двигаться. Прана — это жизненная сила любого существа, а более тонким ее проявлением является мысль.

Слово «Яма» означает управление этой жизненной силой внутри нас. В нашем теле дыхание является наиболее осязаемым и доступным для нас проявлением Праны. Именно поэтому с помощью дыхания мы можем работать с нашей жизненной энергией, изучая и затем управляя ею.

«Пранаяма — это сознательное обдуманное регулирование дыхания, замедляющее неосознанные дыхательные движения» (Шри Кришнамачарья).

Пранаяма — это техника, инструмент, с помощью которого мы можем повлиять на все процессы в теле, включая мыслительный и эмоциональный; развернуть их в более качественную сторону и тем самым продвинуться к более высоким ступеням йоги.