Это очень медленная, плавная и размеренная йога, с продолжительной фиксацией в каждой асане (от 1 до 5 минут). Здесь нет излишней нагрузки на сердечно-сосудистую систему и суставы. Благодаря такому режиму работы в асанах удается полноценно расслабиться и проработать глубокие слои тканей.